*** Zima, zima, e pa šta je ...
***
Zimi je organizam sklon različitim bolestima, jer telo mora da se prilagodi klimatskim promenama. Tada trošimo mnogo energije zbog čega slabi i imuni sistem, pa je osnovna bitka za zdravlje održati odbranu organizma prirodnim sredstvima i zdravim načinom života.
Patite od alergija, čestih prehlada ili od hronične bolesti, npr. bronhitisa ili herpesa na usnama i brzo se umarate - vreme je da se potrudite i učinite nešto za svoje zdravlje. Da bi organizam bio u stanju da se izbori sa izazivačima bolesti neophodno je raznovrsna ishrana i uredne životne navike (dovoljno odmora, što manje stresa).
*Razlozi za pad imuniteta?
Česte infekcije, nedostatak sna, nepravilna ishrana, pušenje, dugotrajna upotreba antibiotika, stres, zagadjena životna sredina, težak fizički i mentalni rad mogu oštetiti imunitet. Imuni sistem štiti organizam od nastanka raznih bolesti i omogućava izgradnju prirodne odbrane od izazivača bolesti. Smanjenje stresa i redovna fizička aktivnost pomažu u jačanju imunog sistema, a važno je i unošenje hrane koja može zaštiti organizam od bolesti.
*Zdravlje na usta ulazi
Osobe koje ne jedu meso, poput vegeterijanaca ili onih koji su na restriktivnim dijetama, mogu imati slabiji imunitet. U zimskom periodu obogatite ishranu u vitaminima jedući sveže voće i povrće, a u skladu sa potrebama vašeg organizma izaberite svoju kombinaciju Betavitevit vitamina, Esensa Protect vitamin C ili Propomel kapi, koje sadrže prečišćeni propolis.
*Vežbajte
Kažu da redovno vežbanje povećava imunitet za 50%. Ako vam se ipak ne vežba po zimi, obavezno šetajte. Vežbe joge će vas pokrenuti u zimskim danima, a vežbe disanja uravnotežiti um i telo.
*Med
Med povećava prirodnu otpornost organizma od bolesti jačajući imunološki sistem, a u zimskim danima posebno prija rastvoren u toplom biljnom čaju. Propomleč C i Propomel C oriblete sadrže ekstrakt propolisa, matični mleč i vitamin C, a ne sadrže šećer pa ih mogu koristiti i dijabetičari.
*Higijena
Veoma je važno voditi računa o adekvatnoj higijeni ruku (preporučujemo Dr Plant antibakterijski tečni sapuni ili gel za suvo pranje ruku), kao i prostora u kome boravimo. Dr Plant Aseptan je izuzetno dezinfekciono sredstvo za sve površine. Potrebno je očistiti mebl, igračke, tepihe i zavese od grinja, ali i filtere klima uredjaja koje tokom zime koristite za zagrevanje prostorija (preporučujemo Dr Plant Aseptan clean bubi bed i Aseptan clean Air spray).
*Svež miris mora - idealna higijena sluzokože
Da bi sprečili mikroorganizme, uzročnike bolesti, da dospeju u organizam neophodno je održavanje higijene sluzokože nosa i usta. Marisol preparati prilagodjeni za održavanje svakodnevne higijene sluzokože nosa, sadrže rastvor morske soli bogat prirodnim oligoelementima. marisol hypertonica smanjuje otok sluzokože nosa i olakšava disanje; Marisol Imuno sadrži i cink koji je važan faktor u odbrani od infekcija i značajno skraćuje trajanje i težinu prehlade.
Od nedavno se u apotekama može pronaći i Marisol sa etarskim uljem majorana koji pomaže kod tegoba sa sinusima, ali i Marisol 100, za sve ljubitelje Marisol-a, u većem pakovanju od 100 ml.
*Miran san
Spavanje u pretoplim prostorijama slabi organizam, a premalo spavanja takodje ne pomaže odbrambenom sistemu. Spavajte umereno, time povećavate otpornost i ubrzavate rad organa. Preporučuje se niža temperatura u spavaćim sobama, tako da telo mora da se sktivira kako bi se zagrejalo.
*Kupka i sauna
Ove zime priuštite sebi, makar jednom nedeljno, pola sata odmora. Za psihičko zdravlje pustite laganu muziku, napunite kadu, dodajte eterična ulja i samo se izležavajte. Stres nestaje sam od sebe.
|