:: Jagodina
:: Ćuprija
:: Paraćin
 
  :: Početna
  :: Kontakt
  :: Vreme
  :: Na današnji dan
  :: Kursna lista
  :: Horoskop
 
  :: Knjiga gostiju
  :: Pošaljite čestitku
  :: Preporučite nas
  :: Online časopisi
  :: Online igrice
  :: Online psiholog
  :: Sve vrste bolesti
  :: Kalendar svetskih dana
  :: Zanimljive poruke
  :: Zanimljivi linkovi
  :: Sva srpska imena
  :: Vicevi - humor
  :: Sanovnik - snovi
  :: Grupni Popusti - Akcije
  :: Slike poznatih ličnosti
  :: Stanovnici zemlje
  :: Šta sve treba jesti
  :: Tačno atomsko vreme
  :: Poslednji zemljotresi
  :: Srbi u svetu
  :: SOS telefoni
  :: Kraj interneta

 - Aforizam Dana -

Da li ste čuli za novu promociju jela u restoranu ''R CLUB'' u Jagodini ?

  Jesam
  Nisam


Rezultati
  :: O nama
  :: Saradnici
  :: Cenovnik usluga
  :: Linkovi
  :: Internet zarada
Klikni gore. Srećno
  :: Banke
  :: Ambasade
  :: Air Serbia
  :: Pozivni brojevi SRBI.
  :: Razdaljine
  :: Gradovi Srbije
  :: Linkovi poznatih

Dodajte autentik u favorites, trebaće Vam !

 
>> Vrati se na Kategorije >> Vrati se na kategoriju "Zdravlje"

*** Preporuke za ishranu koja smanjuje nadutost ***

    

01. Jesti manje, a češće!

02. Unos tečnosti: dnevno 2-3 l dnevno (malo zasladjen čaj, obična voda i bistri sok od jabuke).

03. Maksimalno smanjiti unos hleba, bilo koje vrste. Dozvoljen 1 sendvić za doručak ili parče hleba namazano džemom. Uz ručak umesto hleba pojesti porciju pirinča uz glavno jelo. Nije dozvoljen unos proizvoda od lisnatog testa, bureka, masnih pita i gibanica. Dozvoljene su spagete (makarone) i tortilja testo, kao i proja i kačamak, takodje i grisine i perece.

04. Meso: najviše da bude zastupljeno belo meso (piletina, ćuretina) i bela riba, spremljeni na teflonu, rostilju ili u rerni (dakle, bez prženja u ulju i pohovanja). Pored toga može jagnjetina i teletina (svinjsko meso NE).

05. Mlečni proizvodi: Izbegavati sveže mleko. Dozvoljeno je kiselo mleko, jogurt, mladi sir, manje masan kačkavalj, pavlaka sa najnižim procentom masti, vocni jogurt.

06. Povrće: dozvoljeno je svo kuvano i bareno povrće na vodi i na pari ili u rerni (npr. Krompir), izuzev kuvanog kupusa, graška i pasulja. Od svih salata najbolja je mlada (zelena) salata začinjena po želji. Ostalo povrće u salatama može da bude može da bude zastupljeno u manjoj količini, ali oljušteno (npr. Paradajz). Svež krastavac i cveklu treba izbegavati.

07. Voće: što više unositi voće u obliku kompota ili manje količine svežeg, oljuštenog voća. Krušku izbegavati i svežu i kao kompot. Dozvoljena jedna banana dnevno.

08. Slatkise izbegavati. Oni su najodgovorniji za nadutost. Dakle, ne jesti torte i kolače, niti veće količine džema i pekmeza. Ne jesti čokolade, čokoladne štanglice (Mars, Snickers i slicno).

09. Nisu dozvoljeni kikiriki, badem, orasi, indijski orah, suve smokve.

10. Hrana koju jedete treba da bude normalno začinjena (LjUTO NE) i ukusna (nikako bljutava)!

11. Neophodna je umerena fizička aktivnost tokom dana, npr. Brza setnja u dužini od 5 km po ravnom ili kraće po brdovitom terenu (ukoliko nema drugih organskih smetnji za ovu preporuku).


 
>> Vrati se na Kategorije >> Vrati se na kategoriju "Zdravlje"

Restoran R Club Jagodina
jagodina smestaj apartmani jagodina cene prenocista jagodinasmestaj.rs
Dobitan Siguran Tiket Dana Sms Srbija
SMS Postani Zavodnik Zavodnica Srbija
Igraonica Jagodina
Najveci EX-Yu online multiplayer community igrice zabava


 - Moto Dana -


Sva prava zadržana Agencija 'Autentik'  - 064/13-09-129  -  office@autentik.net  -  10h - 15h

Saznajte šta Vas čeka u budućnosti.
Postavite pitanje astrologu - UŽIVO!


Pošaljite SMS sa tekstom AUT pa vaše ime na broj 4345 i dobićete odgovor astrologa.
Nakon toga, u sledećoj poruci, izaberite da li želite:

- Horoskop (SMS sa tekstom HOROSKOP na 4345)
- Tarot (SMS sa tekstom TAROT na 4345)
- Numerologiju (SMS sa tekstom NUMER na 4345)
- Natalnu kartu (SMS sa tekstom NATAL na 4345)
- Sanovnik (SMS sa tekstom SNOVI na 4345)

Važi za sve mreže u Srbiji.

Cena poruke je iskazana sa PDV-om -   MTS: 44.64 din, Telenor: 45,6 din, VIP: 42 din

Objašnjenje kako ovaj servis funkcioniše


- Astro Dijeta (SMS sa tekstom NDIJETA datum, vreme i mesto rođenja na 1246). Cena poruke je iskazana sa PDV-om -   MTS, Telenor, VIP: 183.60 din/sms
- Siguran Tiket (Saznajte prvi za mečeve na koje se kladi čitav svet !!!) POŠALJI: AUT na 5886. Cena poruke je - 24 din.

- Zavodnik (Neka poludi za tobom... Saznaj Tajnu.) POŠALJI: AUT na 5885. Cena poruke je - 116.60 din.

Astro Dijeta Srbija

Autentik Top Lista
velikoprodaja srbija
Popusti Beograd
sve akcije srbija popusti povoljne cene